Benefícios do Chá de Salsa

Quais os benefícios do chá de salsa?

Este chá foi utilizado como um dos mais potentes remédios entre as plantas mais comuns no passado.
O chá de salsa tem sido valorizado pelas suas propriedades terapêuticas ao longo dos séculos. A salsa, também conhecida como Petroselinum crispus, é facilmente destingida das outras plantas pelas suas características muito comuns. Rica em antioxidantes e minerais, assim como vitaminas, esta é talvez a planta mais completa que existe no mundo.

A salsa é rica em flavonoides que ajudam a prevenir o envelhecimento celular e a melhorar certas funções do organismo, como a remoção de toxinas e produtos que não têm qualquer interesse. O fígado é um dos órgão mais beneficiado pelo chá de salsa. O facto de ser tomada em chá (a salsa), permite uma melhor absorção dos seus nutrientes que atuam de imediato sobre diferentes localizações do nosso sistema.

O chá de salsa é muito útil para ativar o sistema linfático e ajuda a resolver problemas de celulite e gorduras acumuladas ao longo de anos. Além disso a salsa serve como um multi propósito, uma vez que beneficia a glândula tiróide, responsável pelo metabolismo do corpo.

O seu óleo essencial tem propriedades de interesse a nível mental, aumentando a produção de neurotransmissores quando estes estão em baixo, e diminuindo quando estão seriamente elevados. A salsa quase que atua como uma planta adaptogenica ajudando a libertar a tensão corporal e a combater o stress crónico que aumenta a produção de radicais livres responsáveis pela degeneração celular e do ADN.

Muitas doenças são provocados pelo consumo de alimentos processados que por consequência aumentam os níveis de acidez no organismo e criam um ambiente perfeito para o desenvolvimento de seres patogénicos. A salsa é rica em clorofila e ajuda a alcalinizar  todo o corpo. Embora o chá de salsa não seja muito rico em clorofila, ele contem minerais alcalinos que combatem a inflamação e a acidez excessiva do corpo (como a magnésio e o cálcio). Mas como o chá de salsa ativa a função renal, a pessoa irá ainda beneficiar de uma melhor drenagem do corpo e eliminação da acidez.

O chá de salsa deve ser tomado diariamente para que surjam efeitos muito positivos como a resolução de alguns problemas crónicos. Porem em apenas 3 copos de chá já é possível verificar muitos benefícios como por exemplo no sistema renal / bexiga e hidratação.

Correr aumenta a Testosterona?

Diversos estudos têm mostrado que você pode aumentar os seus níveis de testosterona praticando atividade física como simplesmente correr. Segundo resultados científicos os níveis de testosterona aumentaram significativamente para pessoas que realizaram séries de treino muito curtas, mas intensas (sprints de 6 segundos).
Os níveis de testosterona destes praticantes permaneceram elevados, mesmo depois da recuperação muscular total do treino de sprint.

Então, qual a melhor forma de aumentar a testosterona atravéz dos sprints?

Uma das melhores dicas já comprovadas por bodybuilders profissionais é realizar vários sprints de alta intensidade após o treino de pesos na academia, mas tenha em atenção a sua ingestão calórica porque este tipo de exercícios aeróbicos exigem um gasto calórico muito elevado. Tente sempre respeitar as condições do corpo. Se se sentir demasiado cansado deixe para outro dia, assim evitará os processos catabólicos do organismo (perda muscular).

Para quem não tem espaço também poderá fazer os seus sprints numa bicicleta elíptica, embora não seja um exercício tão eficiente uma vez que a tensão/força gravítica sobre o sistema muscular não é igual.

Como fazer os sprints?

Tente incluir 3 a 7 sprints curtos, não mais do que 15 segundos. Aqui o que realmente importa é a intensidade do treino, que também ajudará a libertar a hormona do crescimento (GH) uma excelente forma de queimar gordura, sem perder massa magra.
Praticar 2 a 3 vezes por semana para obter um aumento da testosterona e GH constantes.
Este exercício irá a

Como tomar Creatina? Qual a melhor forma?

Alguns estudos comprovam que o consumo de creatina não deve ultrapassar os 5g porque o corpo não consegue absorver mais do que isso. Porém estes estudos apenas associam o consumo de 5g à creatina monohidrato, a mais prestigiada creatina em todo o mundo. Veja como: Como aumentar a ingestão de creatina?

Por esta lógica científica, tudo o que se ingerir a mais, será removido pelo urina certo? Depende... Quando falamos da absorção de algum nutriente existem diversos fatores que afetam a mesma. Os cofatores minerais, a acidez do estômago, os níveis de stress, o fator genético, níveis de electrólitos, etc... Cada pessoa certamente que tem uma absorção diferente de creatina assim como para qualquer outro nutriente.

A creatina é produzida pelo nosso corpo, por isso devemos ter uma alimentação saudável para estimularmos a sua produção. Ela pode ser suplementada para a prática de exercícios físicos intensos que envolvem contrações musculares como o bodybuilding ou powerlifting.

Na toma de creatina recomenda-se a forma monohidrato, uma vez que é composta por moléculas de fácil assimilação / síntese não representando perigo significativo para o organismo.

Há quem defenda que deve haver uma fase de saturação, onde se aumenta a dose inicialmente, porém ela não é necessária e muitas vezes pode sobrecarregar os rins provocando sintomas desagradáveis. Claro que tudo isso depende das condições adrenais de cada pessoa.

Como ingerir a creatina

A creatina deve ser tomada preferencialmente pós treino juntamente com uma boa fonte calórica de carbohidratos simples (dextrose) e whey protein para um máximo efeito, uma vez que os aminoácidos e a creatina se relacionam.
Assim sendo, a quantidade recomendada é de 5g (quantidade correspondente a uma colher de chá).
A creatina deve ser tomada todos os dias, mesmo nos dias em que não treina.

Canela eficaz na queda de cabelo?

A canela é frequentemente usada para temperar alimentos, no entanto possui algumas características muito benéficas ao organismo.
Ela pode ser utilizada para tratamento de infecções pois contem uma grande quantidade de óleos essenciais como o eugenol que possui qualidades anti-virais e anti-fungicas.
Para o cabelo, estas propriedades também são úteis, uma vez que a caspa também é provocada por fungos e a longo prazo pode causar queda de cabelo.

A canela é ainda um poderoso anti-coagulante, assim sendo, ela melhora consideravelmente a circulação sanguínea. Muitas vezes a queda de cabelo ocorre por falta de actividade sanguínea no couro cabeludo, importante para a nutrição da raiz e de cada folículo do cabelo.
Quando a circulação é boa, existe uma grande troca de oxigenio entre as células e o sangue assim como uma boa absorção de vitaminas e minerais que são indispensáveis ao crescimento do cabelo.

Sendo considerada uma especiaria muito rica em antioxidantes, a canela também ajuda a prevenir o envelhecimento celular, nomeadamente das zonas capilares. É importante também ter uma alimentação saudável e respeitar as doses diárias recomendadas.

Como tratar o cabelo com canela?

O tratamento passa por uma massagem capilar que deve ser feita antes do banho.

1) Adicione numa chavena 1 colher de sobremesa (rasa) de canela.
2) Junte a essa chávena 1 colher de sopa de azeite de oliva.
3) Adicione ainda 1 colher de sobremesa de mel.

Misture toda a solução e aplique nos seus cabelos, massajando toda a sua raiz durante 2 minutos. Deixe repousar 15 minutos e de seguida poderá lavar o cabelo com um champô suave (de preferência neutro ou de bebe).

Benefícios da Jabuticaba

A jabuticaba é um fruto com propriedades ainda desconhecidas. Porem a sua capacidade antioxidativa já foi estudada e está provado que é um fruto eficaz para combater o envelhecimento.
Neste site, gostamos de explorar os antioxidantes pois são eles os promotores da nossa juventude que nos impedem de envelhecer precocemente.

A jabuticabeira é uma árvore tão diferente das outras, que seria de estranhar se o seu fruto não fosse tão especial. Entre alguns componentes importantes da jabuticaba estão a vitamina C, o ferro e o fosforo. O ferro é muito importante para o nosso organismo porem, muitas vezes ele não é bem absorvido pelo nosso organismo pela falta de vitamina C. A jabuticaba contem os 2, o que torna o processo de absorção mais bem sucedido.

A jabuticaba ajuda a eliminar as toxinas do corpo, ela contem niacina, uma forma de vitamina B, assim como as antocininas, poderosos antioxidantes que neutralizam os radicais livres com muita eficácia.

Este fruto tão poderoso capaz de neutralizar o açúcar no sangue, melhorando a qualidade de vida dos doentes com diabetes, reduz o impacto das alergias, previne o AVC e ajuda a combater o câncer.

O grande destaque desta planta vais mesmo para a sua cumplicidade com a pele. A jabuticaba é capaz de lhe devolver firmeza e elasticidade á sua pele, uma vez que promove a regeneração dos tecidos cutâneos e a produção de colagéneo.

Super alimentos ricos em antioxidantes

Quais os alimentos que têm maior teor de antioxidantes? Descubra 5 dos alimentos mais ricos...

Constantemente todos nós somos aconselhados a comer alimentos ricos em antioxidantes para beneficiar a saúde e bem-estar. Mas o que são antioxidantes? Por definição, os antioxidantes, como as vitaminas A e C são substâncias que podem ajudar a prevenir os efeitos dos danos causados pelos radicais livres no corpo. Em outras palavras, os antioxidantes podem neutralizar o processo de oxidação e danos celulares, que contribui para o envelhecimento e a doença.



Alguns alimentos são extremamente importantes e saudáveis no que respeita o teor antioxidantes. Recomendamos consumir esses alimentos com base regular para reverter os sinais de envelhecimento e para ajudar a prevenir vários processos de doenças como câncer e doenças do coração, além de reduzir a pressão arterial.

5 alimentos ricos em antioxidantes

1. Frutos Vermelhos
Além de serem deliciosamente doces, os frutos vermelhos tais como as framboesas, amoras e morangos oferecem uma abundância de antioxidantes. Estes frutos são ricos em proantocianidinas, antioxidantes que podem ajudar a prevenir o câncer e doenças cardíacas.

2. Alho
O alho é utilizado em todo o mundo como um agente aromatizante delicioso para qualquer prato. Os benefícios de saúde do alho têm sido bem elogiados por séculos, e mesmo o alho cru tem sido usado como um antibiótico natural para matar algumas bactérias nocivas ao nosso corpo. O Alho também é útil para diminuir a pressão sanguínea e colesterol, a remoção de metais pesados a partir do corpo, a prevenção do câncer e agindo como um agente antifúngico e agente antiviral. Um dente de alho contém vitaminas A, B e C, selênio, iodo, potássio, ferro, cálcio, zinco e magnésio, entre outros.

3. Brócolis
Os Brócolis definitivamente levam a medalha de ouro por ser um vegetal para muitos fins e benefícios. Este vegetal contém mais vitamina C do que uma laranja e tem mais cálcio do que o leite. Além de vitaminas e minerais, os brócolis são preenchido com produtos químicos de combate a doenças chamados fitonutrientes que ajudam a reduzir o risco de diversos tipos de câncer.

4. Chá verde
O chá verde contém altas concentrações de polifenóis. Estes compostos funcionam no corpo de modo a prevenir o envelhecimento precoce e a regenerar as células danificadas pelos radicais livres. Em média, você deve tentar consumir um mínimo de três xícaras de chá verde por dia para efeitos de perda de peso. O chá verde também tem mostrado ser preventivo contra o cancro, doenças do coração e colesterol elevado.

5. Tomate
O tomate é uma das fontes mais ricas de um poderoso agente anti-cancerígeno chamado licopeno. De fato, a pesquisas demonstram que o licopeno é ainda mais potente do que a vitamina E e beta-caroteno no combate a diversas doenças. O licopeno precisa de gordura para uma óptima absorção. Portanto, use-o por exemplo com azeite (uma gordura saudável) em seus molhos. É um excelente truque para aumentar seus níveis de licopeno.

Açai não emagrece

As bagas de Açai têm ganho cada vez mais destaque a nível mundial. Têm servido de estudo para diversos trabalhos científicos, pois é um dos frutos mais poderosos do planeta. Com certeza você já ouviu falar que o Açai é bom para combater o envelhecimento e para emagrecer . Da para ver pelas várias publicidades da internet. Mas não pondo em causa o valor antioxidante do Açai, será que ele é mesmo bom para o emagrecimento?

Os cientistas até agora descobriram que o Açai tem uma capacidade antioxidante invulgar, que protege as células dos danos causados por moléculas nocivas, os tais radicais livres. O Açai também pode ajudar na prevenção de câncer e de doenças cardíacas. Contudo, quando se trata de perda de peso parecem existir estudos que estão á frente da ciência. Muitas empresas de suplementação aproveitam-se dos inúmeros benefícios do Açai e deduzem que talvez o Açai possa ser útil na perda de peso, criando uma onde de markting à volta desse assunto. Mesmo não havendo estudos que comprovem que isso seja verdade.

David Grotto, autor do livro “101 Alimentos que podem salvar sua vida” pronunciou-se acerca desta questão dizendo que o Açai é uma óptima fonte de nutrientes e antioxidantes, mas não existe nada de mágico em si, que provoque a perda de peso.

É natural que se torne estranho, até hoje poucos foram os suplementos que realmente fizeram efeitos nas pessoas no que diz respeito ao emagrecimento. E de repente aparece o Açai como o produto revolucionador que nem estudos científicos tem sobre esse respeito.

O Açai até pode ter constituintes que promovam o emagrecimento, mas para isso seria necessário haver um estudo de todos os seus micronutrientes e isolar os que realmente faziam efeito. Tal como acontece nas Cetonas de Framboesa, onde se isola apenas as cetonas. Isto causa um enorme desperdício de fruta e o preço final do produto seria bem elevado. Assim os produtores e empresas não se decidiram a apostar em novos estudos para o açai no mercado do emagrecimento, uma vez que o marketing sobre esta matéria se encontra “sujo” e causa desconfiança a muitas pessoas.

Ervas para o Fígado

Alguma vez parou para pensar sobre a importância que o fígado tem para a nossa saúde?
Muitos dos problemas que enfrentamos ao longo da vida são processos em que o fígado está severamente relacionado. Sem saber ou sem querer saber da importancia do fígado, desrespeitamos o nosso corpo por completo todos os dias, pelo menos uma grande parte da população em todo o mundo.

Seja por consumo excessivo de álcool, tabaco, poluição, ingestão de gorduras, sedentarismo, etc... São tantos os factores que afectam o fígado que você nem da conta. Mas esta questão é muito séria e de certeza que terá implicações nos problemas que o irão afectar a longo prazo. Algumas pessoas são geneticamente mais resistentes, porem os problemas de igual forma chegarão e é importante então proteger um órgão tão vital quanto o fígado.

Neste artigo vamos enumerar algumas ervas que ajudam a desintoxicar o fígado para que possa viver com melhor qualidade. Mas é importante que reduza especialmente a quantidade de álcool e tabaco que consome no dia a dia. Estas ervas auxiliam o fígado na remoção de toxinas, mas o tempo também tem o papel fundamental, e não é bom estar a provocar o mal durante um tratamento.

- Cardo Mariano
- Dente de Leão
- Quebra Pedra
- Chicória
- Hortelã Pimenta

O que estas ervas têm de especial?

As ervas em cima listadas são ricas em antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres presentes no fígado. Os radicais livres são compostos que causam câncer e provocam o envelhecimento celular dos tecidos. Alem de combater os radicais livres estas ervas ajudam ainda o fígado a dissolver as gorduras acumuladas e a remover certos tipo de toxinas. A estimulação da bílis é outros factor importante.

Estas ervas são muito úteis para fazer infusões (chás para o fígado). Podem ser usadas secas ou ainda verdes, uma vez que as suas propriedades se conservam.
Ervas como o dente de leão ainda têm a particularidade de se poderem adicionar na salada.
Experimente!

Caspa e Queda De Cabelo - Tratamento

A caspa por si só já é um problemas que afecta uma grande parte da população. Alem de causar danos no couro cabeludo e prejudicar a nossa imagem, tudo se complica quando vem acompanhada pela queda de cabelo.

A queda de cabelo poderá ou não estar relacionada com a caspa, mas ambas têm de ser tratadas para que os cabelos nasçam saudáveis e se mantenham assim ao longo de muitos anos.

Relativamente à queda de cabelo, devemos entender que o DHT, em 90% das vezes é o responsável pela queda dos folículos, e que este deve ser imediatamente travado. O DHT é uma hormona derivada da testosterona, porem esta hormona apresenta-se numa forma muito mais potente e quando permanece no nosso corpo em demasia, ela é enviada para o couro cabeludo onde irá obstruir as passagens de nutrientes entre a corrente sanguínea e a raiz dos cabelos. Deste modo os cabelos ficarão desnutridos e com o tempo o seu tamanho e estrutura começara a diminuir consideravelmente até que irão cair.

Porque a caspa vem muitas vezes associada à queda de cabelo?

É comum muitas pessoas que sofrem de queda de cabelo, sofrerem de caspa também. Isto porque o DHT quando se aproxima das zonas capilares activa as glândulas sebacias que tem a função de criar sebo para proteger o cabelo de problemas externos.
Quando o sebo se torna excessivo, a raiz do cabelo começa a apodrecer e devido à humidade existente, começam-se a criar então certos microorganismos, mais propriamente fungos que irão provocar uma acção inflamação no couro cabeludo. Assim o nosso sistema imunológico ira combater a infecção, e com o processo da renovação celular (que é realizada muito rapidamente), a excessiva quantidade de células mortas originam a caspa.

A caspa não é apenas um problema estético, ela deve ser tratada para que o cabelo permaneça limpo e possa crescer mais rapidamente e mais forte.